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【ダイエット豆知識】
◆よく噛んで食べる!…よく噛んで食べるのは、ダイエットの基本。噛むことによって体温が上がり、体温が上がれば代謝も良くなります。また、満腹中枢が刺激され、早く満腹感が得られるため、食べ過ぎを防ぐこともできるのです。また、よく噛む必要のある穀類・野菜・小魚・海藻などはビタミンやミネラルが豊富で、これらを積極的に食べることで結果的にもダイエットに繋がるでしょう。


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