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【ダイエット豆知識】
◆基礎代謝を高めるには?…脂肪率の高い人はエネルギーを余り消費できず、更に脂肪として蓄えられてしまいます。
また女性は妊娠・出産に備えるため男性にくらべて脂肪が多く筋肉が少ない傾向があります。
一定時間行う適度な運動(特に水泳・エアロビクスなどの有酸素運動)によって筋肉量を増やすことで、基礎代謝を高めることができます。
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